Hold

Hold oversigt


Hos Be|Shaped kører vi forskellige typer af hold i løbet af ugen.

Herunder kan du få et overblik over vores tilbud. 

POWERCROSS:

PowerCross med egen kropsvægt, frivægte og med fx makkertræning.
Vi arbejder med pulsen, let syre og på forskellige stationer, således vi kommer hele kroppen rundt.

Dag: Tirsdag kl. 17.30-18.30, 18.30-19.30
Instruktør: David Thor


OCR/CROSS:

Vi arbejder med at styrke greb, stabilitet og core og styrketræning.
Sammen arbejder mod at du kan bliver bedre og hurtigere til løb som fx Nordic Race, Reborn osv.
Når vejret tillader det, arbejder vi både inde og ude

Dag: Onsdag kl. 19.00 -20.30

Instruktør: Mads Leerbæk

Cirkeltræning:

Cirkeltræningen er for dig som har erfaringen og kan træne selvstændigt.

Der opsættes til hver træning en cirkel, som vi arbejder os igennem. Derudover vil der være en ansvarlig for dagens program, tid og musik. 

Al træning med egen kropsvægt eller frivægte. Maskiner bruges kun i forhold til cardio. 
Har du lyst til at prøve kræfter med denne form for træning, er første træning altid gratis. 

Dag: Mandag kl. 18.00-19.00 & Lørdag kl. 10.00-11.00

Instruktør: Ansvarlig på dagen. 


Bootcamp:

Bootcamps er små grupper af personer som træner sammen, under en team.

Vi arbejder som regel med både træningsprogrammer til den enkelte, kostplaner som er individuelt udformet og ikke mindst det sociale.

Bootcamps opstartes løbende. Vores nuværende Bootcamps har følgende temaer: Team Q og Kun for mænd. 

Torsdag d. 13 februar 2020 starter vores instruktør Dennis Sommer endnu et hold op for mænd. 

Dag: Se kommende hold under nyhed.

Instruktør: Dennis Sommer & Anja Blicher


Outdoor:
BeShaped Outdoor er en koncept, hvor vi træner i den rå natur, med et minimum af
redskaber, andet end hvad der findes på den valgte lokation.
Træningen er baseret på træning med egen kropsvægt og som individuelt eller som
makkertræning.
Træningen er en kombination af cardio og styrketræning.
Denne type af aktivitet henvender sig til alle.

Instruktør: Dennis Sommer & Anja Blicher 

Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du vores brug af cookies.

Godkend